پاسخ به مجید و محسن

سلام ممنون از مطلبتون ، من راست دست هستم ، یعنی با دست راست می نویسم و ... وگاردم هم به این صورت است که پای چپم همیشه جلو تر از پای راست ام قرار می گیره ، می خواستم بدونم این ترکیب ها برای ما است یا خیر ؟ منظورتون از راست گاردها ما هستیم ؟
در ضمن من کمی برنامه نویسی بلدم و یه برنامه نوشتم که اعداد و حروف ترکیبی تو وبلاگ شما را تبدیل می کنه یعنی اگه به برنامه عبارت (2-1-2b-5-6-1) (سومین ترکیب وبلاگتون) رو بدید در جواب عبارت ( راست-چپ-راست بدن-آپرکات چپ-هوک راست-چپ ) را خواهید گرفت ، گفتم قبلش یه مشورتی با شما بکنم ببینم برنامه به درد شما می خورد یا خیر ، چون این مطالب رو تو وب شما پیدا کردم گفتم برنامه آن را هم به شما بدهم ؟ در صورت نیاز برایم ایمیل بزنید تا برنامه را برایتان ایمیل کنم ، ممنون خدانگدار .

پاسخ: بله مجید جان شما راست گاردی و ترکیباتی که ذکر شد برای شما مفیده. اما لازمه بگم که این ترکیبها تمرین ترکیب کردن ضرباته و مثل بازیهای کامپیوتری نیست که ترکیبی طلایی وجود داشته باشه که همیشه و همه جا کارآمد باشه. در دنیای واقعی بوکس روبروی هر بوکسر که قرار بگیرید ممکنه ترکیبی متفاوت از دیگر حریفان، طلایی باشه. پس لازمه که شما در زمان تصمیم بگیرید که چطور و کدام ضربات را با هم ترکیب کنید تا ترکیبی کارآمد براتون بوجود بیاد.

در مورد برنامه ای که گفتید هم خیلی خوشحال شدم. میتونم برنامه را با نام خودتون تو وبلاگ بذارم که همه بتونن دانلود کنن و استفاده کنن. از وقتی که گذاشتی سپاسگزارم.

محسن

من حدود 4 ساله که ورزش بوکس رو انجام میدم در گارد فایتر ولی مشکلی که دارم اینه که خیلی زیاد چشم هام رو میبندم و ضربه می زنم . می تنونید من راهنمایی کنید ؟ که این کار از سرم بپره.

پاسخ: درود بر محسن. منظورتون از بوکس در گارد فایتر نفهمیدم. اما اگه موقع  ضربه زدن چشمهاتونو میبندین باید به تمرین های مناسب بپردازی.

کیسه دوسرگیر: تمرینی مناسب برای شماست چراکه بیشترین درگیری را با چشم داره.

توپ تنیس: توپ تنیس را بزن به دیوار و در برگشت با دست دیگر بگیرش. این تمرین رو توی خونه و باشگاه میتونی انجام بدی. جنس خوبش که لاستیکی و انعطافپذیری بالاتری داره بگیر. قیمتش هم فکر میکنم 1500تومن باشه.

ضرباتت را با چرخش بدن بزن. وقتی که ضربه میزنی شروع ضربه زدنت با چرخش بدن باشه. معمولا شُک ناشی از زدن ضربه باعث بسته شدن چشم میشه چون در برخی باشگاها مربی ها برای بالا نگه داشتن کتف، به شاگرداشون میگن که باید کتف به صورت برخورد کنه.

ضربه زدن در بوکس بصورت حرکت دورانی بدن و سپس پرتاب  مشت میشه و در برگشت هم با چرخش بدن مشتها به جای خودشون بر میگردند.بشکلی که ابتدا با فشار پاها، پایین تنه شروع به دوران میکنه و به دنبال اون بالاتنه یا کتفها میچرخند و در بخشی از این چرخش دست باز میشه و مشت پرتاب میشه. اگه با این روش ضربه زده بشه چشمها بسته نمیشه.

بدرود.