قبل از معاشقه این ها را نخورید

آیاامیدوارید که شام امشب، زمینه ساز یک عشق ورزی پر از شور و شیطنت خواهد بود؟

درحالی که مصرف مواد غذایی از قبیل آجیل و شکلات تلخ باعث بالا رفتن میزان شهوت میشود، سایر خوردنی ها می توانند اثر سوء بر این قضیه داشته باشند؛ عوارض جانبی اینقبیل غذاها چندان سریع بروز پیدا نمی کند، اما اگر نمی خواهید رابطه جنسی تان بهیک رابطه کاملا معمولی و کلیشه ای بدل شود، بهتر است غذاهای زیر را پیش از معاشقهکنار بگذارید.

هاتداگ

غذایمحبوب و بسیار وسوسه انگیز! اما خوردن هات داگ دیر انزالی در معاشقه را تضمیننخواهد کرد. دکتر جاسکوالین ریچارد متخصص امور جنسی می گوید: « چربی اشباع فراوانموجود در این غذا، عروق آلات تناسلی مردانه و زنانه را مسدود نموده و از لذتمعاشقه خواهد کاست ».  وی تاکوی ماهی را جایگزینی مناسب برای هات داگ میداند. اسید های چرب امگا-۳ به سیستم قلب و عروق کمک کرده و تحریک جنسی را افزایشمی دهند.

قرصنعناع

بویبد دهان می تواند آزاردهنده بوده و شهوت جنسی را از بین ببرد؛ اما اگر می خواهیددهان خود را خوشبو کنید ممکن است دچار اشتباه شوید. مطالعات نشان می دهد جوهرنعناع خشک موجود در قرص نعناع سطوح تستوسترون را کاهش داده و تحریک جنسی را بهتاخیر می اندازد. دکتر ریچارد می گوید: «جویدن آدامس هایی با طعم نعناع اثراتبدتری به همراه دارد؛ جویدن آدامس هوا را وارد سیستم تنفسی شما کرده و سبب آروغزدن می شود. ناله های هوسناک شهوت را بین طرفین افزایش می دهد اما تصور کنید آروغزدن … !!!» دکتر روبین یوکیلیس موسس انجمن سالم ترین شما و مربی سلامت می گوید:«اگر مصر هستید که پیش از معاشقه از نعناع استفاده کنید بهتر است چای نعناع راامتحان کنید. میزان جوهر نعناع خشک در آن کمتر بوده و از نظر هضم بهتر از آدامساست».

سیبزمینی سرخ کرده

دعاکنید همسرتان همراه با غذا سیب زمینی سرخ کرده سفارش ندهد؛ همانند هات داگ چربیترانس موجود در سیب زمینی سرخ کرده می تواند تاثیر منفی بر روی سطوح تستوسترون وگردش خون داشته باشد. محتوای بالای نمک در سیب زمینی سرخ کرده نعوظ آلت تناسلی درمردانی با مشکل فشار خون را می تواند به معضلی جدی بدل نماید. حتی برای افراد سالمنیز سدیم می تواند باعث ایجاد احساس ناخوشایند نفخ شود. اگر میل به مصرف سیب زمینیدارید، به پیشنهاد دکتر ریچارد نوع تنوری را انتخاب کنید. این نوع سیب زمینیدوپامین (ماده شیمیایی شادی آور) را در بدن آزاد کرده و لذت رابطه جنسی را برایشما دو چندان می کند.

پنیرسویا

حداقلبرای امشب هم که شده این غذا را از منوی خود حذف کنید؛ دکتر ریچارد می گوید مقادیربالای فیتواستروژن پایه نباتی موجود در این ماده غذایی و مقدار زیاد سویای آن میتواند سطوح استروژن را افزایش دهد. هرچه میزان این هورمون در بدن بیشتر باشد تحریکجنسی کمتر رخ خواهد داد. تخم مرغ می تواند جایگزین مناسبی برای افراد گیاهخوارباشد. با مقادیر بالای ویتامینهای B5و B6 موجود در تخم مرغ به جنگ استرس رفته وهورمون های خود را برای یک رابطه جنسی فوق العاده متعادل نمایید.

غذاهایکنسرو شده

هرچند این غذاها گزینه های سهلی برای شام به نظر می رسند اما به همین سهولت میتوانند حال و هوای معاشقه را در شما از بین ببرند. دکتر فول برایت شرح می دهد کهمقادیر بالای سدیم موجود در تمامی غذاهای کنسرو شده شما را دچار نفخ می کند ( زیرانمک باعث حفظ مایعات در بدن می شود )؛ دکتر یوکیلیس توصیه می کند در صورتی که حتماباید از این نوع غذا استفاده کنید، حداقل آنها را درون آبکش شسته و یا به مدت ۲۰دقیقه درون آب قرار دهید تا مقداری از نمک آنها زدوده شود.

الکل
معمولا مصرف الکل شور و شعف اولیه را از بین می برد. دکترریچارد می گوید: « الکل میزان حساسیت شما را نسبت به لمس و نوازش کاهش داده وارگاسم را تضعیف می کند». مطالعه انجام شده در دانشگاه واشنگتن در سال ۲۰۰۸ نشانداد مردان هوشیار بهتر از مردان مست قادر به حفظ حالت نعوظ هستند. پس اگر میخواهید در این زمینه موفق باشید بهتر است مصرف الکل را قطع کنید.

بلغورجو

شکینیست که این ماده غذایی دارای خواص سلامتی فراوانی است. در واقع بلغور جو به بدنکمک می کند تا هورمون کاهنده استرس به نام سروتونین را تولید کند؛ مقدار متوسط اینهورمون برای تحریک جنسی مطلوب است. دکتر ریچارد می گوید: «اما مصرف بیش از حد دریک وعده غذایی اثر معکوس داشته و میل جنسی را دچار افول خواهد کرد». علاوه بر اینمقدار فیبر زیاد موجود در جو می تواند باعث نفخ شود. به عنوان جایگزین استفاده ازتخم مرغ معاشقه سحرگاهی را لذت بخش تر خواهد نمود.

مصرفمیوه پس از وعده غذایی اصلی

خوردنتوت فرنگی با ولع پس از غذا یک دسر معاشقه به نظر می رسد؛ دکتر یوکیلیس می گوید: «اما میوه ها با توجه به ماهیت هضم سریع مانع از هضم غذای اصلی شده و مشکلاتفراوانی در سیستم گوارشی ایجاد می کنند ( آروغ زدن، نفخ، مشکلات روده و … )؛ میوهرا حداقل ۲ ساعت پیش یا پس از غذا مصرف کنید».

نوشیدنیهای انرژی زا

ارضایکامل جنسی انرژی فراوانی از شما و همسرتان خواهد گرفت. دکتر دیوید زینکزکو در سریکتابهای اصول تغذیه خود با نام (( بایدها و نبایدهای تغذیه )) می گوید: « هرچند بهنظر می رسد نوشیدنیهای انرژی زا استقامت را افزایش می دهند اما دوز بالای شکر وکافئین موجود در آنها تنها اثر موقتی داشته و پس از آن بدن دچار رخوت شدید میشود». به عبارت دیگر توان آن را نخواهید داشت که از خط پایان عبور کنید. شکر بیشاز حد می تواند سطوح تستوسترون را نیز کاهش دهد و شهوت جنسی را از بین ببرد. دکتریوکیلیس توصیه می کند که بجای این نوشیدنی ها از آب توت سیاه استفاده نمایید؛ ایننوشیدنی که به طور طبیعی غدد آدرنال را تغذیه می کند، می تواند انرژی شما را نیزافزایش دهد.